Introdução  Você pedala, se esforça, sua as pernas… mas, no fundo, sente que não está evoluindo como deveria? Aquela sensação de estar sempre no mesmo nível, mesmo treinando com frequência, pode ser mais comum do que você imagina — e, pior ainda, extremamente frustrante. A verdade é que muita gente acredita que melhorar a performance …

Introdução  Se você começou a pedalar cheio de motivação, mas sente que sua evolução simplesmente não acompanha o esforço… você não está sozinho. Talvez você já tenha passado por isso: pedala várias vezes na semana, sente o cansaço, sua respiração fica pesada, as pernas queimam… mas, quando compara seu desempenho, parece que nada mudou. A …