Introdução  Se você começou a pedalar cheio de motivação, mas sente que sua evolução simplesmente não acompanha o esforço… você não está sozinho. Talvez você já tenha passado por isso: pedala várias vezes na semana, sente o cansaço, sua respiração fica pesada, as pernas queimam… mas, quando compara seu desempenho, parece que nada mudou. A …