Se você acredita que a única maneira de melhorar sua resistência no ciclismo é passar mais horas sobre a bicicleta, saiba que essa é uma das ideias mais comuns — e também uma das mais equivocadas — entre ciclistas iniciantes e até mesmo entre praticantes experientes. Muitas pessoas aumentam a duração dos treinos semana após …

Você já se perguntou por que alguns ciclistas conseguem percorrer dezenas de quilômetros mantendo um ritmo forte, enquanto outros começam a sentir as pernas pesadas e a falta de energia logo nos primeiros trechos do percurso? Essa é uma dúvida comum entre iniciantes e até mesmo entre pessoas que já pedalam há algum tempo, mas …

Introdução  Você pedala, se esforça, sua as pernas… mas, no fundo, sente que não está evoluindo como deveria? Aquela sensação de estar sempre no mesmo nível, mesmo treinando com frequência, pode ser mais comum do que você imagina — e, pior ainda, extremamente frustrante. A verdade é que muita gente acredita que melhorar a performance …

Introdução  Se você começou a pedalar cheio de motivação, mas sente que sua evolução simplesmente não acompanha o esforço… você não está sozinho. Talvez você já tenha passado por isso: pedala várias vezes na semana, sente o cansaço, sua respiração fica pesada, as pernas queimam… mas, quando compara seu desempenho, parece que nada mudou. A …